上海市民运动健康知识手册首发

　　由市卫生健康委、市健康促进委员会办公室主办，市健康促进中心、杨浦区卫生健康委承办的《上海市民运动健康知识手册》昨天首发，“运动健康沪上行”百万市民线上打卡活动同步启动。

　　目前新冠病毒感染“乙类乙管”，正值新春佳节临近，如何通过科学运动等健康生活方式进一步提升自我免疫能力，做好健康防护？由上海市人民政府赠送给2500多万市民的“健康礼包”如约而至：由市健康促进委员会办公室编写、上海科技出版社出版的100万本《上海市民运动健康知识手册》，从即日起将免费分发给市民。去年12月21日有声书已率先在喜马拉雅App上线，扫码登录即可免费收听，电子书同步在健康云App和“健康上海行动”科普平台——“沪小康-上海健康科普资源库”微信公众号推出。

　　市健康促进委员会办公室副主任、市卫生健康委健康促进处处长王彤介绍：为让运动真正实现促进健康的最大目标，市卫生健康委、市健康促进委员会办公室邀请吴凡教授、陈世益教授等临床医学、公共卫生、健康促进、体育运动、非遗传承、数字科技等多领域权威专家群策群力，编写《上海市民运动健康知识手册》，涉及到数百个运动健康的知识点，堪称运动健康的“小百科全书”，指导市民科学合理健身，让千千万万市民“动起来”。

　　读本内容有“三全”特点：一是包含“全领域”，从国外视角到中医经验，从运动方式到运动类型，男女老少皆可在挥洒汗水中强身健体；二是覆盖“全人群”，从青少年到中老年乃至职场人群，因人而异，因地制宜，不同年龄、体质及健身目的者，都可找到适合自己的运动；三是涉及“全过程”，从运动前热身到避免运动损伤，运动知识触及方方面面。

　　针对当下常见的运动认知误区，读本逐一进行解释与辟谣，进一步提升公众健康运动理念与技能。当下面对新冠病毒，积极运动有助增强自身免疫力；而对于康复人群，也需要循序渐进开展运动。科学运动、合理锻炼、有效健身，让每个人都能拥有健康身心，享受美好生活。

　　“运动健康沪上行”百万上海市民打卡活动历时30天，由健康云APP端和小程序端为窗口，以云定向形式开展。活动期间，参与者每累积8000步可随机选择点亮任一点位图标。